RSUD dr Murjani Harapkan Perempuan Tak Cemas Hadapi Menopause
SB, SAMPIT - RSUD dr Murjani Sampit terus mendorong kaum perempuan agar tidak menganggap menopause sebagai fase yang perlu ditakuti. Melalui Tim Promosi Kesehatan Rumah Sakit (PKRS) bersama dokter spesialis obstetri dan ginekologi, edukasi mengenai menopause rutin diberikan kepada pasien maupun pengunjung rumah sakit.
Direktur RSUD dr Murjani Sampit, dr Yulia Nofiany, mengatakan edukasi menjadi penting agar perempuan memahami berbagai perubahan yang terjadi ketika memasuki masa menopause.
“Menopause itu fase alami dalam kehidupan wanita. Yang penting adalah memahami perubahan yang terjadi dan tetap menjaga pola hidup sehat agar kualitas hidup tetap optimal,” kata Yulia, Rabu (7/10/2026).
Menurutnya, pengetahuan yang cukup mengenai menopause juga dapat mendorong perempuan lebih terbuka untuk berkonsultasi mengenai perubahan kesehatan reproduksi maupun hormonal yang dialami.
Yulia menyebutkan, penurunan hormon estrogen selama menopause dapat menimbulkan sejumlah perubahan pada tubuh. Di antaranya gangguan tidur, perubahan suasana hati, penurunan kepadatan tulang hingga peningkatan kadar kolesterol.
Karena itu, perempuan yang memasuki fase menopause dianjurkan mulai lebih memperhatikan pola hidup dan asupan nutrisi.
“Cukup tidur, konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, serta penuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D sangat penting untuk mencegah komplikasi seperti osteoporosis,” ujarnya.
Selain itu, menjaga berat badan ideal serta menghindari rokok, alkohol, konsumsi kafein berlebihan, gula dan garam juga menjadi bagian penting dalam menjaga kebugaran tubuh.
Ia menambahkan, penyuluhan yang dilakukan PKRS diharapkan dapat meningkatkan pemahaman masyarakat sehingga perempuan mampu menjalani masa menopause dengan lebih percaya diri dan tidak berlebihan dalam mencemaskan perubahan yang terjadi.
“Menopause bukan akhir dari produktivitas wanita, tetapi awal dari babak baru yang tetap bisa dijalani dengan sehat dan bahagia,” tutupnya. (f1/sb)
