Cuaca Panas, Dewan Minta Jaga Pola Makan dan Penuhi Asupan Cairan
SB, PALANGKA RAYA – Sepekan terakhir ini Kota Palangka Raya mengalami cuaca panas. Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap stabil, anggota Komisi C DPRD Palangka Raya Susi Idawati mengimbau masyarakat untuk memenuhi asupan cairan tubuh di tengah cuaca panas sekarang ini.
“Kita harus menjaga keseimbangan tubuh kita saat cuaca panas sekarang ini, karena dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan dan gangguan kesehatan lainnya jika tidak diimbangi dengan minum air yang cukup,” ungkap Susi Idawati, Senin (26/2/2024).
Selain minum air yang cukup, lanjut srikandi DPRD Kota Palangka Raya ini, masyarakat juga harus mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, serta menghindari aktivitas di luar ruangan yang terlalu berat saat cuaca panas.
“Kita juga harus memperhatikan pola makan kita, jangan makan sembarangan. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran dan protein. Hindari juga makanan yang pedas, berminyak atau mengandung alkohol,” tutur Susi.
Ia juga mengingatkan masyarakat untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan yang terlalu berat, seperti berolahraga, berkebun atau bermain, saat cuaca panas. Ia menyarankan untuk melakukan aktivitas tersebut di pagi atau sore hari, saat suhu udara lebih sejuk.
“Jika harus keluar rumah, pakailah pakaian yang longgar, berwarna terang, dan menyerap keringat. Jangan lupa juga untuk menggunakan pelindung mata, seperti kacamata hitam atau topi, serta tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari,” saran Susi. (sb/*)
